как облегчить боль в мышцах после тренировки
фото как облегчить боль в мышцах после тренировки

Одна из самых привлекательных сторон виртуальной реальности- это то, что она позволяет нам сбежать. Будь то исследование разных мест или обитание в разных телах, полах, персонажах или даже видах.

Хотя этот вид эскапизма, вызванный виртуальной реальностью, имеет место в индустрии развлечений, его можно использовать не только для перемещения в другое место. Вместо этого можно усилить связь с нашими собственным телом, или заставить его чувствовать себя лучше, в то время когда мы испытываем боль и дискомфорт.

Иногда ощущение, что мы в другом месте, «обманывает» мозг, чтобы уменьшить боль, которую мы чувствуем здесь, в реальном мире.

Может ли виртуальная реальность действительно уменьшить боль?

Виртуальная реальность уже много лет изучается как средство уменьшения боли и управления болью. Положительная связь между погружением в ВР и уменьшением боли была изучена в связи с оказанием помощи при физиотерапии для пациентов с ожогами, помогая пациентам с хронической болью, облегчая боль во время лечения ран и еще тысячи случаев.

В последние годы гарнитуры ВР также были введены в больницах в США, чтобы наблюдать, имеют ли они аналогичный обезболивающий эффект в палатах и ​​операциях. Например, одно известное исследование 2017 года, проведенное в медицинском центре Cedars-Sinai, показало, что использование успокаивающих изображений ВР на гарнитурах Samsung Gear ВР с болью у пациентов приводит к снижению общего уровня боли на 24%.

Как облегчить боль в мышцах после тренировки : может ли виртуальная реальность спасти нас от боли?

Благодаря этим тестовым исследованиям, виртуальная реальность как форма облегчения боли, уменьшения и управления ею, гораздо шире исследуется и активно используется в медицинских зарубежных учреждениях. Появился ряд частных компаний, которые сосредоточены именно на адаптации опыта виртуальной реальности для уменьшения боли. Возможно, что скоро эта технология будет использоваться и в России.

В тему
Что такое бинарные часы и как ими пользоваться

Большая часть исследований указывает на ВР как средство отвлечения внимания. Не плохо бы  выяснить, что это такое отвлекающее внимание от виртуальной реальности и как оно выглядит в наших мозгах.

Тогда мы сможем воспроизвести его и выяснить, различается ли его эффективность для разных людей с различными заболеваниями и является ли определенная виртуальная среда более способствующей уменьшению боли, чем другая.

Соединяя точки: боль и осознанность

Предыдущие исследования показали, что те, кто испытывает обезболивающие эффекты виртуальной реальности, имеют лучшую связь со своим телом. Но это закрывает дверь для лечения ВР в большом масштабе!

В попытке понять взаимосвязь между эффектами ВР, как инструмента управления болью и телесной осведомленностью, группа исследователей из Университета Кента в США провела исследование, которое использовало виртуальную реальность, чтобы уменьшить боль во время упражнений.

Команда наблюдала за участниками, когда те выполняли изометрическое изгибание бицепса на 20% от максимального веса, который они могли поднять, и держать как можно дольше. Половина участников делали это в комнате только с весами, другая половина делала то же самое, но они одевали гарнитуру ВР, которая показывала руку, поднимающую вес во время упражнений.

как облегчить боль в мышцах после тренировки

Результаты показали, что участники в группе ВР сообщили о значительно меньших болях и напряжении. И показали более длительное время до истощения по сравнению с группой без ВР и даже более низкую частоту сердечных сокращений. Это увлекательно, но ожидаемо.

Исследователи сначала оценили, насколько каждый участник знал о своих телесных ощущениях, измеряемых Сознанием Частного Тела (СЧТ).

«Предполагается, что более низкий уровень СЧТ делает людей менее чувствительными к боли, и поэтому ожидалось, что люди с более низким уровнем СЧТ получат меньшую пользу от обезболивающего эффекта ВР».

В тему
Motorola Moto 360

Люди с высоким СЧТ, как правило, лучше понимают свое тело и, следовательно, чаще испытывают боль? Исследование показало, что это не так! Фактически, ВР была одинаково эффективна для всех участников, независимо от их уровня СЧТ.

Результаты этого исследования говорят о том, что СЧТ не является медиатором снижения боли! Это была неожиданная, но хорошая новость, поскольку ВР можно использовать более широко, чем предполагалось. Результаты показывают, что ВР не влияет на понимание внутренних ощущений, как считалось ранее.

Это интересно: Наука, стоящая за Fitbit и осознанность от Apple, что нас ждёт в будущем- ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ!!!

VR гарнитура или отвлекающий аппарат?

Есть целый ряд механизмов, объясняющих, почему группа ВР заметила такое уменьшение боли, но отвлечение может сыграть центральную роль. Внимание к боли влияет на ее восприятие, а отвлечение может уменьшить её интенсивность.

Методы отвлечения широко использовались врачами для облегчения боли, от глубокого дыхания и прослушивания успокаивающей музыки до видео игр. Мало того, что отвлечение ВР поддерживает результаты других исследований, оно также работает с теорией боли «Контроль ворот», которая предполагает, что психологические факторы могут оказывать большое влияние на восприятие боли.

Теория предполагает, что болевые сигналы встречаются с «нервными воротами», когда достигают спинного мозга, им нужно пройти через ворота, чтобы достичь мозга. Но мешают такие вещи, как интенсивность боли, или обнаружение других сенсорных сигналов, а также различные сообщения от самого мозга.

И отвлечение не всегда обязывает к демонстрации положительных, успокаивающих сцен, как предлагали некоторые исследования. Способность отвлекать может вызывать волнение или даже новизна. Та же технология ВР является новой для многих людей, поэтому интерес к ней может улучшить настроение, которое, может изменить восприятие боли.

В тему
УМНЫЕ ЧАСЫ НА АЛИЭКСПРЕСС

Создание основы за пределами восприятия

Загвоздка возникает, когда дело доходит до изучения боли, она может быть настолько субъективной. Во многих исследованиях по уменьшению боли, используются «шкалы боли», чтобы оценить уровень боли и попросить участников оценить свою боль в разные моменты исследования.

Но это не только субъективная оценка, влияет тот факт, что восприятие боли может широко варьироваться от человека к человеку. Она может также широко варьироваться у отдельных людей в зависимости от эмоционального напряжения в данный момент, или других физиологических факторов.

Исследование Вашингтонского университета (HIT), показало снижение мозговой активности, связанной с болью, в то время как пациенты были погружены в ВР благодаря сканированию с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ). Оно показало, что ВР может изменить то, как мозг физически регистрирует боль, а не только ее восприятие. Понимание причины позволит лучше использовать технологию и создать её более успешной.

Это всё только первые ласточки, но поскольку VR становится доступным всё большему количеству людей и медицинских учреждений, мы скоро узнаем о том, что делает её эффективной в уменьшении боли. Есть шанс в будущем справляться с болью без вредного воздействия опиоидов, или инвазивных операций и это могло бы быть чудом!

Лучший фитнес-браслет или умные часы 2019 года: идеальный вариант- ЗДЕСЬ!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here