Знаете ли вы, что есть способ повысить точность вашего Fitbit? Откалибровав фитнес-трекер, вы помогаете ему регистрировать свою активность с запястья. Алгоритмы Fitbit достаточно точны, но нет ничего идеального. Измените настройки, чтобы получить правильные результаты! Читайте подробную инструкцию, как настроить fitbit.
Содержание
1. Установите длину шага
Если вы обнаружили, что ваш Fitbit не соответствует цели с отслеживанием расстояния или шагов, то вам поможет регулировка длины шага. Даже если он в целом точен, установка длины шага вручную гарантирует, что вы не будете переоценивать или недооценивать свою ежедневную активность и тренировки.
- В приложении Fitbit нажмите значок « Учетная запись» в правом верхнем углу и прокрутите вниз до « Дополнительные настройки» .
- Отсюда вы должны увидеть опцию Stride Length . Если вы не настраивали это раньше, скорее всего, он настроен на автоматическое отслеживание ваших шагов, корректируя каждый раз, когда вы бежали с включенным GPS.
- Если вы отключите его, вы сможете установить его вручную.
Как определить длину своего шага
Выясните это, пройдя (или пробежав) по короткому расстоянию, а затем разделите общее расстояние на количество шагов. Вы можете ввести различную длину шага для бега и ходьбы, убедитесь, что вы делаете это для максимальной точности.
2. Откалибруйте обнаружение упражнений
Через Fitbit Smart Track автоматически распознаются тренировки, в том числе ходьба, бег, езда на велосипеде и даже плавание. Зайдя в учетную запись, а затем в упражнение, вы можете настроить, время ожидания Fitbit будет до начала отслеживания, когда он автоматически обнаружит, что начались упражнения.
Самое короткое время, которое вы можете установить, составляет 10 минут, но, не волнуйтесь, все упражнения, которые вы делаете в эти первые несколько минут, все равно будут учитываться. Однако, если вы обнаружите, что автоматическое отслеживание не работает должным образом, даже после настройки времени, вы можете отключить его для каждого упражнения в отдельности.
3. Установите чувствительность сна
Вы также можете откалибровать Fitbit для сна, даже если у вас нет расширенных функций Sleep Stages и Sleep Insights.
- В приложении Fitbit выберите «Учетная запись»> «Дополнительные настройки»> «Чувствительность ко сну» .
- По умолчанию это будет установлено на Normal, но вы можете настроить его на Sensitive, если обнаружите, что ваш трекер не регистрирует сон или регистрирует странные результаты.
4. Установите длину бассейна
Если вы хотите отслеживать сеанс плавания, убедитесь, что вы откалибровали трекер по длине бассейна. Вы можете сделать это, зайдя в « Учетная запись»> «Дополнительные настройки» и затем выбрав опцию для настройки длины пула.
На Ionic и Versa вы можете сделать это перед каждым плаванием на самих часах, нажав на значок шестеренки в левом верхнем углу экрана и отрегулировав расстояние. Убедитесь, что вы делаете всё для обеспечения наилучшей точности.
5. Носите свой Fitbit на том же запястье
Маленький но все же важный нюанс: убедитесь, что вы сообщаете приложению Fitbit, на каком запястье вы носите свой браслет. Вы можете сделать это, войдя в учетную запись в левом верхнем углу, там вы увидите опцию для запястья в верхней части. Нажмите на него и скажите, носите ли вы свой трекер на доминирующей или не доминантной руке. Это мелочь может существенно повлиять на точность.
