Функция анализа сна находится не на каждой модели фитнес-трекера, но на большинстве из них. В девайсе стоит специальный датчик, замеряющий пульс и выполняет он это на протяжении всего отдыха, после показывает статистику. С учетом этих данных производится анализ, насколько крепко спал хозяин часов, сколько раз за ночь просыпался. Это помогает сделать выводы о своем отдыхе, и на что необходимо обращать внимание при улучшении качества сна.
Как определяются фазы сна
Узнать точно фазу сна человека можно лишь в условиях лаборатории. Ни какой фитнес-трекер не сможет этого выполнить без ошибок, однако может дать приблизительное представление о качестве отдыха.
Браслет считает пульс пользователя на протяжении дня, отслеживает и анализирует данные. После он считает ритм во время сна, глубина которого непосредственно воздействует на сердцебиение – чем глубже сон, тем медленней пульс.
Конкретных алгоритмов компании-изготовители умных часов не указывают, но, вероятней всего, расчет происходит с учетом информации о сердцебиении в дневное время и после отдыха, установлен какой-то особый алгоритм анализа.
Точно определить, как трекер узнает фазу сна, можно лишь с помощью производителя, но он, вероятней всего, откажется раскрывать эту информацию. Но это совершенно не все возможности отслеживания сна при помощи трекера.
Определенные компании добавляют дополнительные функции:
• звуковой датчик. На различных этапах сна люди произносят некоторые звуки. Во время правильной настройки часов они могут их отследить;
• акселерометр. Датчик, отслеживающий любые движения. При глубоком сне люди максимально обездвижены и практически не шевелятся.
Внимание: Отслеживание проводится на основе не конкретного датчика, а с учетом работы всех установленных. Это помогает дать более точный результат, нежели бы в основе данных находились лишь звуки и сердцебиение.
Безусловно, информация носит только косвенный характер. Нельзя точно узнать фазу сна, поскольку это потребует сложнейшего оборудования. Но определить приблизительно, как хорошо спит человек, вполне возможно.
Основные выводы
Одна из особенностей фитнес-браслетов – определение фаз ночного сна. Они рассчитываются благодаря установленным датчикам, находится ли пользователь в глубоком сне, насколько часто он переходит из различных фаз. Это дает возможность проанализировать качество ночного отдыха и прислушаться к определенным проблемам.
