Как использовать систему Google Fit на Android, Wear и iOS

Google Fit, что это? Это фитнес система Google, которая использует передовые технологии смартфона и умных часов, для отслеживания различных показаний здоровья во время тренировок, ходьбы, бега, езды на велосипеде и многого другого. Google Fit также имеет поддержку сторонних приложений и устройств.

Рассмотрим, как начать работу с обновлённым приложением Google Fit.

Загрузите приложение Google Fit

Если у вас есть смартфон на Android, то Google Fit, скорее всего, уже есть в вашем комплекте приложений, предварительно загруженных в телефон, в противном случае, вам нужно будет зайти в Google Play для его установки. Если вы используете iPhone, используйте для скачивания Apple App Store, найдите там приложение и нажмите кнопку загрузки.

Если вы уже используете Google Fit на своем телефоне, чтобы получить новейшие функции, вам также нужно перейти в Play Store и обновить приложение. То же самое касается и часов Wear. Fit должен быть предварительно загружен, но вам может потребоваться обновить версию приложения Wear, чтобы новые функции стали доступны вашим смарт-часам.

После загрузки вам нужно будет использовать свою учетную запись Google (ту, которую вы создали, чтобы сначала настроить телефон или умные часы), чтобы войти в систему и получить доступ к Google Fit. Ранее у приложения Google Fit была доступна веб-версия, сейчас этого уже нет. Поэтому, если вы хотите отслеживать данные на своих умных часах, имейте в виду, что это возможно только из приложения.

Введите ваши данные

Указание своих данных, таких как пол, рост и вес, поможет программному обеспечению рассчитать уровень вашей активности. Вы можете и не давать своих данных. Но тогда нельзя будет рассчитывать на точность полученной из приложения информации.

Обновлённая программа также спросит вас, хотите ли вы, чтобы Google Fit автоматически отслеживал такие действия, как ходьба или бег с помощью телефона или подключенного устройства. Вы можете отказаться от этого, хотя ваши данные также дадут возможность использовать информацию о местоположении для сохранения маршрутов, когда вы совершаете пробежку или катание на велосипеде. Опять же, вы можете не включать эту функцию. Все зависит от вашего выбора.

При настройке приложения на iPhone пользователям будет доступна дополнительная опция. Она позволяет связать Fit с Apple Health, таким образом, Fit стало иметь возможность считывать такие данные, как частота сердечных сокращений, анализ сна и шаги. Вы можете включить / выключить те типы данных,которые вы не захотите передавать или можно совсем отказаться от обмена, нажав «Не разрешать».

Возможности Google Fit для улучшения здоровья

Те функции, которые предлагает Google, могут реально помочь изменить ваш образ жизни, тем самым улучшить самочувствие и привить себе хорошие привычки.

Анализ активности

Программа анализирует, сколько времени в течение дня вы находитесь в движении. Это может быть любая активность — от прогулок до занятия йогой. Например, вы предполагаете, что максимальная ваша активность в день составляет 2 часа. Программа подсчитывает данные и девает выводы, достигли ли вы желаемого результата. Есть возможность установить время активности по умолчанию (она составляет 60 минут). Но вы можете увеличить или уменьшить это количество времени до необходимого вам.

Heart Points

В Google Fit существует еще один способ измерить вашу деятельность в течение дня — это то, что Google называет Heart Points. Он с помощью измерения сердцебиения следит за интенсивностью вашей физической активности, а за более интенсивные занятия вам начисляются баллы.

Приведем пример, как заработать баллы. Сравним начисление баллов во время пробежки и катания на велосипеде. Во время бега вы зарабатываете 2 балла  за каждую минуту движения. Когда вы катаетесь на велосипеде, за минуту можно заработать только 1 балл.

Смарт-часы включат датчик сердечного ритма, чтобы определить, когда вы набираете темп, а на вашем телефоне будет использоваться комбинация встроенного датчика движения акселерометра и (при наличии) данных GPS для прогнозирования интенсивности ваших движений.

При разработке Google Fit компания Google обратилась за помощью к Американской ассоциации кардиологов для получения рекомендаций по еженедельным нормам физической активности и достоверного анализа вашего состояния по подсчету баллов.

Знакомство с новым приложением Google Fit

Вместе с добавлением новых функций компания Google также улучшила внешний вид приложения. Теперь оно менее загроможденное и утомительное. Рассмотрим некоторые ключевые изменения, которые помогут вам полюбить это приложение, если вы ещё не успели этого сделать.

Кольца

Чтобы отслеживать ваши успехи в активности, Google ввел новый пользовательский интерфейс в виде круга (или кольца), который дает вам четкое представление о том, насколько вы близки к достижению целей текущего дня. Чем больше вы будете использовать Google Fit, тем лучше будут ваши цели в зависимости от активности, которую вы регистрируете.

Отслеживание тренировки вручную

С момента своего последнего обновления Google Fit имеет возможность автоматически сопоставлять ваши тренировки, извлекая данные из любых носимых устройств, которые вы можете использовать как в версии приложения для Android, так и для iOS. Вы можете увидеть свои маршруты в Журнале (подробнее об этом расскажем ниже), и, нажав на них, вы увидите полную информацию и детали, включая расширенную карту.

Если вы хотите начать отслеживать действия в приложении, это тоже возможно. Такой вариант для многих покажется наиболее удобным. Найдите на главном экране значок с крестиком. Нажмите на него, чтобы вызвать дополнительные параметры и добавить показания артериального давления, вес, активность, после чего можете начать отслеживать тренировки.

В программу загружены разнообразные физические тренировки от аэробики до виндсерфинга.

Если вы зайдете в главное меню настроек в приложении Google Fit (на вкладке «Профиль» нажмите на шестеренку в верхнем правом углу), вы можете настроить режим тренировки: включить голосовые объявления, а также переключить измерения  между километрами и милями.

Добавление активности

Существует также возможность вручную добавить действие в Fit. Для этого необходимо в настройках выбрать опцию «Добавить действие». Можно выбрать необходимую опцию из достаточно обширного списка предлагаемых вариантов. Вы сможете записать продолжительность выбранного действия, добавить заметки, сожженные калории, шаги и расстояние в км.

Журнал

Рядом со вкладкой «Главная» в приложении Google Fit находится раздел «Журнал». Это место, где можно просмотреть все свои тренировки, независимо от того, были ли они отслежены из приложения, подключенного носимого устройства или были добавлены вручную. Вы также можете увидеть любые маршруты, которые вы выбрали, и изучить детали вашей тренировки.

Отслеживание сна

Недавнее обновление также добавило в Google Fit отслеживание сна, что означает, что пользователи теперь могут предоставить приложению доступ к данным сна, собираемым любыми сторонними приложениями, которые они используют.

В настройках приложения просто разрешите Fit иметь доступ к вашим данным о сне, и вы сможете увидеть время своего сна в Журнале. Если вы захотите изменить передачу этих данных на iPhone, вы можете сделать это в приложении Health. Просто перейдите на вкладку «Источники», выберите Google Fit и включите или выключите «Анализ сна».

Как включить Dark Mode

В недавнем обновлении для Google Fit компания Google добавила Dark Mode, чтобы изменить внешний вид приложения. Тем, у кого устают глаза от яркого экрана телефона, такой вариант покажется наиболее приятным.

Чтобы активировать этот режим, перейдите в свой «Профиль», затем нажмите значок шестеренки, чтобы получить доступ к настройкам. В строке «Тема» выберете ту, которая вам больше подходит: «Светлую» или «Темную».

Выберите «Dark», чтобы включить Dark Mode. Вы увидите, что в темное время суток этот режим очень приятен для глаз. Также есть вероятность, что при выборе этой темы, батарея телефона расходуется гораздо меньше.

Как добавить виджет приложения Google Fit на домашний экран телефона

В своем последнем обновлении Fit компания Google добавила поддержку виджета Fit. Такой шаг дает отличную возможность пользователям более внимательно следить за временем своей активности и сердечным ритмом. Виджет дает возможность увидеть и дополнительную информацию о шагах, сожженных калориях и пройденном расстоянии. Поскольку Apple не поддерживает виджеты на iPhone, вы можете воспользоваться данным обновлением только на Android.

Чтобы добавить виджет Google Fit, нажмите на экран телефона, найдите вкладку «Виджеты» и среди доступных выберите новый виджет Google Fit. Можно выбрать полный вариант (с дополнительной информацией) или просто виджет Move Minute и Heart Point.

Как добавить сторонние приложения

Google Fit по-прежнему может обмениваться данными с другими приложениями и устройствами. Теперь это можно сделаеть во вкладке «Профиль». Найдите маленький значок шестеренки в верхнем правом углу страницы профиля и там увидете все  настройки, с которыми можно поработать в Fit.

Здесь вы можете управлять подключенными приложениями и устройствами.

Здесь вы найдёте список совместимых с Google Fit приложений Google Fit вы, а также можете проверить лучшие приложения. Если вы хотите синхронизировать другие приложения с Google Fit для загрузки данных, выполните следующие действия:

1. Перейдите в стороннее приложение (например, Runkeeper или Strava) и найдите меню настроек.

2. Найдите опцию, в которой вы можете подключить или связать другие сервисы.

3. Следуйте инструкциям, чтобы связать приложение с Google Fit.

Как подключить смарт-часы Wear к Google Fit

Если на смарт-часах Wear установлено приложение Wear 2.0, у вас также должно автоматически появиться приложение Google Fit. Если нет, поищите его в магазине Play на своих часах. Тем временем, на старых устройствах Wear Google Fit появляется на ваших часах, как только вы установили приложение на свой телефон.

Чтобы установить приложение с новым дизайном и новыми функциями, обновите приложение Google Fit. Лучше это сделать в Play Store на часах Wear (если на ваших часах это возможно сделать), найдите там приложение Google Fit и выберите обновление.

Если ваш iPhone не связан с операционной системой умных часов Wear, то синхронизация в этом случае невозможна и с Apple Health. Но часы могут отлично работать и синхронизироваться с другими приложениями, включая Sleep Cycle, Nike Run Club и Headspace, показывая  сердечный ритм, время вашей активности и так далее.

Умные часы Wear и Google Fit

После обновления вы сможете увидеть Google Fit на своих часах среди других приложений. Приложение вас попросит привязать учетную запись Google, чтобы можно было просматривать уже существующие данные. Вам снова будет предложено ввести информацию о весе и росте. Как только это будет сделано, вы будете готовы к работе.

Кольца активности теперь находятся спереди и по центру, в центре экрана расположены минуты движения и данные сердечного ритма. Если вы проведете пальцем вверх по экрану, то сможете просмотреть общее количество шагов за день, количество сожженных калорий и пройденное расстояние.

Прокручивая меню ещё дальше, вы увидите программу отслеживания тренировок и настройки. Workout позволяет отслеживать длинный список действий, включая вызовы, которые были сохранены в предыдущей версии Fit.

Следите за тем, как вы выполняете отжимания, приседания, настраивайте уровень сложности этих упражнений. Разработчики также не отказались от поддержки подсчета репов, чтобы сделать Fit более подходящим для обычных тренировок и тренировок с отягощениями.

Если вы хотите просмотреть свою историю тренировок, вам нужно прокрутить меню вниз до конца списка поддерживаемых упражнений. В меню Fit Settings есть параметры для настройки целей занятий, изменения единиц измерения и даже изменения размера чисел, отображаемых для расстояния, темпа и других данных упражнения.

Fit Workout

Вы можете заметить, что на ваших часах Wear есть еще одно приложение Fit — это Fit Workout. Это просто ярлык для перехода в режим тренировки, который был описан выше.

Как настроить отслеживание активности Google Fit на циферблате

Свой ежедневный прогресс пользователи смарт-часов могут наблюдать прямо на циферблате. Чтобы получить доступ к нему на Google Fit, вам нужно провести пальцем влево от экрана циферблата. Здесь среди предложенных вариантов выберите «циферблат Google Fit» и коснитесь его.

Он почти идентичен внешнему виду приложения, отображает ваши кольца активности, а также небольшой виджет, который позволяет сразу перейти к отслеживанию тренировок. Эта тренировка также может быть изменена вами. Двойное касание в нижней части циферблата покажет количество заработанных баллов и ритм сердца.

Когда экран часов неактивен, вы также можете просматривать информацию с Google Fit, но она будет в более упрощенном черно-белом интерфейсе.

Следите за дыханием с Google Fit

Подобно Apple, Samsung и Fitbit, Google предлагает вам функцию управления дыханием, которая также стала доступной в Google Fit.

Чтобы получить доступ к функции «Управление дыханием», запустите приложение Google Fit на своих часах и проведите вверх по экрану. Дыхательное упражнение занимает 2 минуты. Программа потребует, чтобы вы оставались неподвижными при выполнении упражнения. На экране будут указания в виде анимированного кольца, которые подскажут вам, когда нужно вдохнуть, а когда выдохнуть. Это поможет вам расслабиться и замедлить темп дыхания.

В конце вы получите анализ вашего дыхания, и сколько было сделано глубоких вдохов за это время.

Google Fit на Apple Watch

Если вы являетесь владельцем Apple Watch, вы должны иметь в виду, что Google Fit может работать с этими умными часами, но возможности их взаимодействия будут отличаться от работы часов Wear OS, подключенных к Google Fit на телефоне Android. На часах Apple нет специального приложения, которое может отображаться на экране, поэтому нельзя будет воспользоваться некоторыми интересными функциями, например, функцией контроля за дыханием, упомянутой в статье чуть ранее.

Вы сможете собирать данные о ваших тренировках и отслеживать время активности, все это передают в приложение Google Fit на iPhone ваши Apple Watch. Таким образом, Fit эффективно выступает в качестве альтернативного концентратора для ваших данных, если вы не хотите использовать для этого Apple Health.

Надеемся, что со временем Google  добавит для Watch специальное приложение.