Лучший монитор сердечного ритма: сравнение часов, нагрудных ремней и наушников

Хотите быть в форме? Просто слушайте свое сердце с лучшим пульсометром! Но как выбрать лучшее устройство? Хотя нагрудные ремни по-прежнему считаются наиболее точными, многие любят пользоваться часами для мониторинга сердечного ритма, а еще, есть отличная альтернатива — удобные наушники, и все это делает выбор далеко не простым.

Десятки вариантов гаджетов, позволяющих дополнить тренировки бегом, циклом, или дополнительным слоем биометрических данных, дают лучшее представление о сжигании калорий.

Это не только делает статистику более точной, но также позволяет начать тренировку сердечного ритма в определенных зонах, что может сделать режим тренировки более эффективным.

Как купить пульсометр

Покупка пульсометра зависит от типа устройства, которое они используют для работы. Когда дело доходит до нагрудных ремней, большинство использует ANT +, который совместим только со специализированными часами, работающими на беговой дорожке, использующие ту же самую связь — например, часы Garmin, Polar и Suunto.

Таким образом, ANT + ограничивается специализированными устройствами, смартфон является важным фактором для тех, кто хочет использовать телефон для тренировки, нужно будет найти ремешок с поддержкой Bluetooth, который будет подключаться к таким приложениям, как Strava, Runkeeper и Endomondo.

Нагрудный ремень против оптических датчиков

Самое большое поле битвы — это нагрудные ремни против наручных устройств, последние из которых используют оптическую технологию, чтобы «видеть» кровь, пульсирующую в венах. Оптические датчики интегрированы в большинство новых часов для бега и фитнес-трекеров.

Споры о точности бушуют, поэтому мы скажем прямо: нагрудные ремни более точные, а наручные устройства будут бороться, когда вы действительно «сильно жмете». Оптические часы гораздо удобнее, и, если вы работаете стабильно, они хорошо выполняют свою работу.

Есть новое поколение оптических датчиков сердечного ритма, которые перемещают трекинг к предплечью. Polar, Wahoo, а также в Scosche имеются нарукавные повязки для мониторинга сердечного ритма, которые, как утверждают, предлагают такой же уровень точности, как в нагрудных ремнях.

Даже серьёзные бегуны довольны несовершенными данными с наручных устройств из-за удобства, которое они предлагают. Не носить с собой два устройства везде гораздо проще, а когда дело доходит до тренировок в HR-зонах, такие устройства как Garmin и Polar гарантируют хорошую работу.

Тем не менее, когда мы ездим на велосипедах в помещении, мы обычно скатываемся к нагрудному ремню. Почему? Мы находим его более комфортным и высокая интенсивность отжима лучше работает с нагрудным ремнем, чем при относительно равномерном беге.

Лучшие спортивные часы с ЧСС

Полярный Vantage V

Мониторы HR на основе запястья Polar постоянно совершенствуются, и с Vantage V и с более дешевым Vantage M они стали одними из лучших в своем деле.

Это по-прежнему оптический датчик, он стремится повысить точность и надежность, добавив дополнительные светодиоды, чтобы глубже проникать в кожу и снимать показания. Он также включает электродные датчики для обеспечения правильного контакта с кожей.

Монитор отлично справляется с такими задачами, как бег и интервальные тренировки, тогда как большинство оптических датчиков подвержены проблемам. Это типично для Vantage M, предлагать серьезные сенсорные технологии внутри более доступного дизайна.

Garmin Forerunner 935

Forerunner 935 расположен на верхнем пьедестале линейки спортивных часов Garmin и разработан с учетом хардкорных триатлонистов. Он использует оптическую HR-технологию Garmin Elevate, он продемонстрировал лучшую на сегодняшний день производительность устройства Garmin.

В то время как Fenix ​​5 и Forerunner 35 были вялыми на ранних этапах пробега и при высокой интенсивности, Forerunner 935 демонстрировал отличную производительность. Конечно, Forerunner 935 может использоваться в паре с нагрудным ремнем, если вам нужны настолько точные данные.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Спартанские наручные часы Suunto неуклонно становятся лучшими конкурентами топовых наручных часов Garmin и Polar, и эта компания постоянно улучшает навыки мониторинга сердечного ритма.

Spartan Sport Wrist HR часы с более тонким корпусом и почти такими же функциями, Trainer Wrist HR. Как и их более дорогой брат, часы, ориентированные на триатлон, очень хорошо показали себя в тестах для измерения частоты сердечных сокращений.

Apple Watch Series 4/5

Мы можем спорить, стоит ли называть Apple Watch Series 4/5 спортивными, или все таки умными часами, но нет никаких сомнений в том, что они стали надежным устройством для спортивного отслеживания. Они обеспечивают отличное отслеживание плавания, быстрый GPS, поддержку сторонних приложений и обладают очень хорошим пульсометром.

Если вы не заботитесь о работе в зонах сердечного ритма, они хорошо оборудованы для проведения надежных измерений сердечного ритма в покое в течение дня, а с добавлением ЭКГ теперь можно использовать показания сердечного ритма, для выявления серьезных проблем с сердцем, включая мерцательную аритмию.

TomTom Spark 3

TomTom Spark 3 из всех протестированных часов, остается лучшим устройством для точного измерения пульса с запястья. Жаль, что в последнее время компания приняла решение отказаться от наручных устройств и, наверно это последние часы от TomTom.

Встроенный монитор сердечного ритма избавляет от необходимости в традиционном ремешке для HR, они используют собственный оптический датчик TomTom. Устройства TomTom лучше работают при высокой интенсивности, чем конкурирующие часы и с превосходной точностью при средней интенсивности по сравнению с нагрудным ремешком. Есть также специальные режимы, которые отображают текущие зоны сердечного ритма.

С последней версией Spark вы получаете дополнительное исследование маршрута для просмотра своего местоположения на экране часов, а также встроенный музыкальный проигрыватель с объемом памяти 3 ГБ, который предоставляет более 500 песен в высоком темпе.

Если вам нужна та же точность измерения пульса с более дружественными функциями на открытом воздухе, протестируйте TomTom Adventurer.

Лучшие ремни для тренировки сердечного ритма

Polar H10

Как и его предшественник, Polar H7, H10 является одним из самых надежных датчиков. Ремешок, совместимый с iOS и Android, может похвастаться Bluetooth и имеет измененный дизайн — силиконовые точки трения для фиксации ремня на месте, его ощутимо удобнее носить.

Он по-прежнему использует датчик в стиле ЭКГ, который определяет электрическую активность сердца, чтобы обеспечить показания BPM, но новый алгоритм измерения и дополнительные электроды для предотвращения помех помогают повысить точность. Он водонепроницаем, поэтому вы можете с ним плавать, а еще есть память для хранения тренировок, на случай, если ваш телефон, или браслет умрет.

Wahoo Tickr X

Tickr X, наряду с MyZone MZ-3, остается одним из самых высокоэффективных устройств для мониторинга сердечного ритма. Он работает с множеством устройств, что делает его идеальным для тех, кто любит тренироваться со смартфоном, и имеет специальные режимы для вращения и других видов деятельности.

Более того, акселерометры внутри могут получить дополнительную статистику для бега, в то время как он может быть объединен с дополнительными датчиками, чтобы добавить данные о частоте вращения для езды на велосипеде в помещении, что делает его намного лучшим большинства простых ремней.

Wahoo Tickr X имеет внутреннюю память, которая будет хранить 16 часов данные сердечного ритма и дополнительную аналитику движения, которая также отслеживает ваши циклы. Вы можете работать без смартфона, а затем перенести все данные дома, после тренировки.

Лучший пульсометр для тренировок HIIT

MyZone MZ-3

Если вы хотите большего от нагрудного ремня, MyZone MZ-3 выходит за рамки записи простых ударов в минуту. Вы получаете кардиограмму своего сердца — будь то бег, гребля, плавание, езда на велосипеде, или занятия в тренажерном зале — и зарабатываете очки, основанные на ударах в минуту.

Вместо того, чтобы просто набирать баллы, основываясь на высоком уровне анализа, MyZone изучает ваши данные в течением некоторого времени. Ведь цель состоит в том, чтобы улучшить свои собственные результаты, и MyZone добавляет элемент геймификации, позволяющий конкурировать с другими людьми с самыми разными способностями.

Как и Tickr X (выше), MZ-3 имеет хранилище для 16 часов данных, так что можно обойтись без смартфона на тренировке.

Scosche Rhythm24 HR

Scosche выпустил первую повязку для мониторинга сердечного ритма, прежде чем Wahoo и Polar решили предложить нечто подобное. Как и его предшественник, Rhythm24 HR находится на предплечье для отслеживания BPM. Идея в том, что на запястье меньше артефактов движения, которые могут повлиять на показания.

Лучшие фитнес-трекеры с ЧСС

Гармин Вивоспорт

Преемник Vivosmart HR +, Vivosport обладает всеми теми же функциями, включая оптический датчик сердечного ритма, внутри утонченного дизайна.

Это лучше, чем носить одни из часов компании GPS в течение всего дня с верхним 24/7 мониторингом ЧСС. Точность ЧСС снижается при высокой интенсивности и чрезмерном изгибе запястья во время силовых сессий, так что об этом стоит помнить.

Но встроенный GPS делает его более привлекательным для бегунов и любителей работы в тренажерном зале, чем Fitbit, и данные попадают в постоянно улучшающееся приложение-компаньон Garmin Connect.

Fitbit Charge 3/4

Fitbit Charge 3/4- это новый флагманский трекер компании, который имеет ту же настройку HR, что и Charge 2. Так что ожидайте аналогичную производительность. Как и любой HR-монитор на запястье, он может не справиться с высокой интенсивностью, но будет вполне достаточен для тренировок в спортзале и на дороге, если вы не слишком беспокоитесь об абсолютной точности.

В отслеживании сердечного ритма в состоянии покоя Fitbit является лучшим, и, если вас не устраивают технические графики его конкурентов, приложение Fitbit является одним из самых доступных способов отслеживания тренировок. Ищете вариант с более утонченным дизайном, но который все еще предлагает отслеживание сердечного ритма? Обратите внимание на Fitbit Alta HR.

Withings Steel HR Sport

Withings Steel HR Sport — это стильный гибрид, который обеспечит производительность, аналогичную Nokia Steel HR.

Если вы хотите надежный мониторинг сердечного ритма, скрытый под стильными аналоговыми часами, это ваш вариант.

Наряду со своими навыками мониторинга сердечного ритма, теперь он добавляет подключенный GPS (привязанный к вашему телефону) и возможность проводить измерения VO2 для оценки уровня физической подготовки.

Гибрид также предлагает автоматическое обнаружение бега и плавания, а также 25-дневную работу от батареи и добавляет ваши данные в приложение Withings Health Mate, которое раньше было приложением Nokia Health Mate.

Лучший пульсометр для пловцов

Garmin HRM Tri

Настоящий профессиональный инструмент для триатлетов, этот ультрамалый и легкий (всего 49 г) ремешок для пульса. Встроенный акселерометр будет передавать данные о каденции, вертикальных колебаниях и времени контакта с землей на двух ногах, а также хранить статистику ЧСС, находясь под водой.

Это один из наиболее округлых инструментов для трех дисциплин. Garmin позаботился о том, чтобы не было открытых швов, все края были мягкими и закругленными, чтобы предотвратить трение, или любые трудности при снятии гидрокостюма.

Лучшие наушники с пульсометром

Jabra Sport Pulse Special Edition

Pulse по-прежнему являются одними из лучших беспроводных спортивных наушников. Во многом потому, что они могут доставлять точные показания пульса с ваших ушей. Эти беспроводные наушники-вкладыши устраняют необходимость в нагрудных ремнях, или наручных часах, вместо этого они берут показания из отверстий в проушинах и отправляют эти данные на смартфон через Bluetooth с голосовой обратной связью на ходу.

Еще один из лучших результатов получил Sport Pulse Special Edition: отличная HR-точность, отличное качество звука и множество спортивных режимов отслеживания из впечатляющего приложения Jabra Sport.

Браги Даш Про

Эти первоклассные, универсальные устройства предлагают беспроводную музыку (с возможностью хранения до 1000 песен), фитнес-систему и систему отслеживания сердечного ритма, а также микрофон для наушников и звонков.

Начать работу с Dash Pro довольно просто. После того, как вы установили связь с приложением Bragi, вы сможете выбрать отслеживание пробега в Центре активности. Здесь вы можете увидеть частоту сердечных сокращений, шаги, расстояние, продолжительность и калорий.

Когда вы вне дома, голосовые подсказки будут держать вас в курсе состояния сердечного ритма, шагов и продолжительности. Jabra Sport Pulse обеспечивает надежные показания сердечного ритма с ваших ушей.

Лучшие мониторы сердечного ритма для iPhone

К счастью, есть несколько внешних мониторов сердечного ритма, которые прекрасно работают на смартфоне Apple, и если вы не хотите вкладывать деньги в Apple Watch Series 4/5, то у вас есть несколько более дешевых альтернатив.

Вы можете присмотреться к Polar H10, Wahoo Tickr X, как к вариантам отличного нагрудного ремня. Если же вы находите нагрудные ремни не слишком удобными, попробуйте повязки Scosche Rhythm24 HR, Wahoo Tickr Fit и Polar OH1.